**可用持續進修 |
課 程 概 要 |
瑜伽形體總的來說有四大功能,即調理、排毒、減脂和美感。
瑜伽的身體姿勢能伸展全身的肌肉、韌帶,塑造優美的身體線條,保持苗條柔韌的身材;同時由於注重呼吸的方式與調節,也就具有了非常好的醫療健身功效。
課 程 特 點 |
(一)理論部分
1、瑜伽的起源及發展概況
2、瑜伽的含義、內容、體系、功能、練習守則和飲食守則
(二)實踐部分
1、體位法:站、坐、臥的各類伸展、扭轉、擠壓、平衡、伸展等動作
2、呼吸法:胸式、腹式、完全式
3、冥想法:呼吸冥想、語音冥想
4、動作、呼吸、冥想的結合
5、練習的注意事項
6、掌握一套美體瘦身練習套路
課 程 導 師 |
LOO WEI LOON, WENDY
現任
• 滙賢國際禮儀及形象教育中心 II 瑜珈班導師
• 氹仔海洋會所花園 瑜珈班導師
經歷
• Macau Heart Yoga Dance Association, Certificate of Completion in Basic Yoga Program
• Macau Heart Yoga Dance Association, Certificate of Completion in Intermediate Yoga Program
• Australian Fitness Accreditation Council, Attendance Certificate in Human Movement and Advanced Anatomy Course
• 國際康體專才培訓學院, Certification of Functional Core Training Instructor Certificate Course
• JJ YOGA, 瑜伽輪培訓資格證書
• 美國加州生命科學院, 執業/職業資格證書-國際注冊瑜伽教練(初級)
• 美國加州生命科學院, 執業/職業資格證書-國際注冊瑜伽教練(中級)
侯凱娜
現任
• 滙賢國際禮儀及形象教育中心 II 瑜珈班導師
經歷
• 悠季瑜伽學院哈他瑜伽教育學專業證書-基礎教師培訓課程